ビタミンD2026.02.20 11:17ビタミンDの摂取量の目安栄養素ビタミンDを多く含んでいる食品の焼鮭をあげました。2025年度版の日本人の食事摂取基準によると、成人のビタミンDの一日の摂取量の目安量は9.0μg~100μgとされています(ずいぶんと目安量の幅が有りますね)画で上げた焼鮭一切れに、ビタミンDは25μ...