ビタミンB群不足の私？　グラ～っときました！！

わたくしごとですが、９月からある資格試験のオンライン研修を受けていて、ズームでのライブ形式、オンデマンドでの動画視聴と色々組み合わせながらですが

講座修了の途中途中で確認テストなどが行われる事もあり、なかなか張りつめた日常を過ごしています。

９月中旬から始まった研修は、１０月３１日に終了する予定で、現在の時点で5分の4くらいの５２時間の受講と確認テストは終えています。

仕事と研修をどうにかこなして出来ていると思っている最中、離島実家の親の様子をみに行ったり、

健康不安のSOSがあり、車で１時間ほど離れた場所に住む兄弟の様子をみに行き来したりしていました。

３週前のある日の午後、帰宅後につかれた～とベッドに横になり、１時間ほど仮眠をとり起き上がろうとすると、頭の中がグラ～っとして、天井の景色がグルグル回っています

やばい！　と目を閉じて、しばらくしてゆっくり目をあけると、グラ～とはきません。

家族に連絡しようか、救急車を呼ぼうかと考えましたが、、その日はグラ～はその１回きりでした。

これが話にきいていた自律神経失調の状態かもしれないと、あわててビタミンB群をいつもの１回量の２倍ほど口に放り込みました

そして３時間後にさらに同じ量、その３時間後にさらに同じ量、、と摂取しました。

ビタミンB群の製品を摂った時に、摂った1～３時間後の尿は黄色くなります。　　　　　　それはB群の仲間の一つのB2の代謝物が尿に出るからだと言います。

しかし、肉体疲労、脳疲労を起こしている時には、その代謝物さえ身体で使われ、尿へ代謝物が出ない（少なくなる）ので、尿は黄色くならないのです。

ある意味、ビタミンB群が今の自分の必要分が足りているかは、尿が黄色くなっているかで確認する方法もあります（脱水とかで尿が濃くなっている場合は難しい時もありますね）

今回の私、いつも摂っている栄養製品のB群を、いつもの倍（４粒）を、１回量で飲んだんですが、尿が黄色くなかったんです。そういう状態が２日間続いてました。

めまい？　寝起きの時に天井がぐら～っとする身体の調子は、１日おきくらいに起きて約１週間くらいはありました。その後は症状はおさまっています。

忙しいを言い訳ですが、栄養製品摂取も食事も、睡眠時間も、反省点だらけです。

今週から来週にかけて、資格試験の研修のラストスパート、約13時間くらいが残ってます。

いつもの１．５倍（１回量３粒ずつ）のビタミンB群、他栄養製品、睡眠をしっかりとって

夫婦二人での食事を楽しんで、そして今週末の音楽ライブ、１１月はじめの音楽ライブを楽しみに、ガンバロウ！

と、最近のアクシデント近況報告と反省と宣誓でありました。