お問い合わせ・ビタミンＥ製品の選び方

ご家族の方の健診結果で、高コレステロール・高中性脂肪を指摘された、食事と栄養製品での対策についてお問い合わせがありました。

すでにセ〇サ〇ンＥＸなる商品を摂っているようで、その製品の内容などについても聞かれたのですが、「すみません、その製品についての情報は持ち合わせていません」とお断りしました。

男性で、かなりの脂質代謝異常がある事から、私の方で扱っている製品（ケンビックス製品）の中から高容量にビタミンＥ（α－トコフェロール）を含む製品をお勧めしました。

その製品のリーフレットなどもお渡ししたのですが、リーフレットの記述も少し難しいかなと、私の方でメモ書きで説明を加えて製品を発送しました。

そのメモ書きした内容を思い出しながら、ここで書いときます。私の備忘録にもなりますので…。

ビタミンＥには、トコフェロールとトコトリエノールの２種類があります。

そしてその２種類はさらにそれぞれに　α（アルファ）、β（ベータ）、γ（ガンマ）、δ（デルタ）の４種類を持っています。

トコフェロールでみると、ビタミンＥの働きの１つの抗酸化作用、血流の改善は、アルファ、ベータの方で高くなります。

また、ホルモンバランスを整える作用はガンマ、デルタの方で高くなります。

総合ビタミンＥ製品となると、トコフェロールの４種類、トコトリエノールの４種類、合計８種類を含む方がのぞましいと考えられています。

ケンビックス製品のビタミンＥ製品は、どれも８種類を含んでいます。

現在の日本での法律上の表示義務では必ずしも８種類を含むとか、何々を含むとかの表示義務はありません。

α（アルファ）トコフェロールとの表示の様に、アルファが代表されて記されてなければならないとなっています（他、β、γ、δが入っているかの表示義務はない）

栄養製品を選ぶ場合、原材料が天然の物か、合成物かを見極める眼を持ってほしいと思います。

パッケージの表示に、ｄ－αートコフェロール　とあれば天然物と考えられます。

パッケージの表示に、ｄｌ－αートコフェロール　とあれば合成物と考えられます。

また、必要な量がとれるかの観点で製品選びをしてほしいです。

ビタミンＥは、植物油（ゴマ油等）に含まれていますが、食品には含まれる量は少なく、光や酸素に触れるたり、調理で加熱することで酸化が進むので注意が必要です。

食品に含まれるビタミンＥは、α－トコフェロールやと、γ－トコフェロールが多く、トコトリエノールはパーム油や米油に多く含まれています。

日本の成人男性のビタミンＥ所要量は約９～１０ＩＵ、女性の所要量は７．５～１０ＩＵ

ちなみにうなぎ半分食べれば、ビタミンＥ約７．３ＩＵがとれる。

アーモンド１０粒～１４粒食べれば、ビタミンＥ約６．０ＩＵとれる。

脂質代謝異常や動脈硬化、激しいスポーツをしている、常にストレス下に有る場合は、ビタミンＥは１５０ＩＵの摂取を勧めます。

ちなみにビタミンＥの量を示す単位が、ｍｇだったりＩＵだったりでややこしいのですが

天然型（ｄ－α－トコフェロール）の場合は１ｍｇは１．４９ＩＵに相当

合成型（ｄｌ－α－トコフェロール）の場合は１ｍｇは２．２２ＩＵに相当

ですので、〇〇様のご主人におすすめの製品は、

１粒にｄ－αートコフェロール２７０㎎ですので、×１．４９　＝４０２

４０２ＩＵ含む製品となります。

メモ書き作成途中で、別のクライアントさんの来客があり、その方もご家族へビタミンＥが勧められている事から、ビタミンＥについて説明したのですが

私の説明はまだまだ難しようです。

とにかく摂ればよいのよ！は易しですが・・・・・

あくまでも健康自主管理ですので、製品選びをする眼などを身につけてほしいと思うので、　説明が長ーく、まどろっこしく感じるのでしょうね…。　　

反省してまた別アプローチも考えてみます。